»Что делать, когда страшно и тревожно?» Советы психологии Фонда Рината Ахметова

Найдите безопасное место. Глубоко дышите. Пейте воду. Именно это советует делать в состоянии, когда вам страшно и тревожно, психолог Фонда Рината Ахметова Анна Часовникова. Она подчеркивает, что страх – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. И дает четкий порядок действий, который пригодится каждому. Больше действенных советов здесь.

Видео дня

Как справиться со страхом? Это один из самых распространенных вопросов, которые задают психологам украинцы. Чтобы помочь людям преодолеть травму войны, Фонд Рината Ахметова ввел серию полезных видеороликов с практическими советами на YouTube.

Все видео основаны на реальных событиях – Анна разбирает живые истории людей, которые пострадали от войны и рассказали о пережитом Музее «Голоса Мирных» Фонда Ринате Ахметове. Это помогает зрителям погрузиться в настоящую ситуацию, найти кое-что схожее с собственной историей и получить конкретный совет по преодолению травматического опыта.

Подпишитесь на YouTube-канал Фонда Рината Ахметова и включайте плейлист с психологическими советами по ссылке.

Среди острых вопросов, на которые отвечает психология:

• Как помочь ребенку пережить стресс?
• Как быстро вывести человека из паники?
• Как пережить утрату близкого человека?
• Как найти ресурс, чтобы жить дальше?

Фонд оказывает психологическую помощь разными способами: это вебинары и видеоролики; консультации мобильных групп психологов для переселенцев, врачей, учителей; работа психологов на переменах «Блогер Кэмп» с детьми, пострадавшими от войны; помощь после обстрелов и т.д.

Музей «Голоса Мирных» Фонда Рината Ахметова – масштабный проект, имеющий психотерапевтический эффект и способствующий ментальному здоровью. Это доверительное пространство, где можно рассказать свою историю и узнать истории других. Его архив содержит более 90 тысяч живых рассказов.

Поделиться собственной историей можно на портале Музея или бесплатной горячей линии Фонда 0 (800) 509 001